Bugar Dengan Pilates

Pilates, salah satu aktifitas olah raga yang kini marak di kota-kota besar, walaupun di kota tempat saya tinggal tidak banyak Gym Center yang membuka kelas Pilates ini. Kali ini saya ingin berbagi pengalaman dan pengetahuan walaupun terbatas dari apa yang saya pernah lakukan dan literatur yang pernah saya baca.

Pilates merupakan aktifitas yang fokus pada peregangan dan penguatan seluruh bagian tubuh untuk meningkatkan keseimbangan, kekuatan otot, fleksibilitas dan memperbaiki postur tubuh. Pilates ini sekilas ada kemiripan dengan yoga, penemunya memang menciptakan pilates dari menggabungkan yoga dengan seni bela diri ala barat. Awalnya pilates digunakan untuk pemulihan dari cedera yang efektif. 

Latihan pilates ini bisa dikategorikan agak berat dan membutuhkan pendampingan oleh trainer yang berpengalaman. Bisa menggunakan alat maupun tidak, karena peralatan lengkap tentunya cukup mahal pengadaannya, bisa saja hanya menggunakan bola besar dan kecil seperti yang pernah saya lakukan pada latihan pilates di salah satu Gym Center.

Aktifitas ini bukan merupakan aktifitas yang efektif untuk menurunkan berat badan, harus diimbangi dengan diet dan latihan cardio karena pilates diperuntukkan untuk pembentukan postur badan, keseimbangan dan pernafasan.

Perbedaan pilates dan yoga, hanya sisi spiritual yang dimiliki oleh yoga sedangkan pilates tidak, keduanya
fokus pada pengembangan kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, postur tubuh dan teknik pernapasan yang baik.

Bagi yang menginginkan kebugaran, kekuatan, keseimbangan, dan bentuk postur tubuh yang indah, saya sarankan untuk berlatih pilates, pengalaman saya hal ini sudah bisa dirasakan benefitnya setelah berlatih rutin selama 6 bulan.